IT行业成疾病重灾区：过劳死平均37.9岁

    摘  要：近年来，陆续有多名IT业界高管、员工发生猝死，网友在表示遗憾惋惜的同时，感慨IT业是否已成为猝死高发的重灾区。医学专家表示，压力大、工作过度繁忙的IT一族心源性猝死发生病例近年来有人数增加、年龄下移趋势。

的普遍现象，上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任张晓天表示，长期慢性疲劳，导致抵抗力和免疫力受到影响，如果本身体质不太好，更加容易生发出各种疾玻张主任说，心理也是IT从业者需要关注的问题，身心一体，工作压力大了，就会出现抑郁情绪，有些人则表现为焦虑、躁狂。压力总要有发泄的方式，关键是及早发现苗头，有利于预防心理疾玻

　　【专家建议】

　　规律休息饮食坚持锻炼

　　从事高压力行业，如何保持自身健康?张晓天主任表示，第一，每年要保证至少一次全面体检。第二，强制自己休息。每天面对电脑两小时后，必须休息10-15分钟，起身走走、活动颈部、腰部，做做眼保健操或望向远方。曙光医院、龙华医院等中医院都有专门针对办公室一族的米字操、十二字养生功。第三、规律饮食，多摄入蔬菜、水果，多吃枸杞，多喝菊花茶、决明子茶。第四，找到一两种适合自己的运动方式，坚持锻炼。徐亚伟主任说，改善不健康的状况，关键是避免不良的生活习惯，专业称为“治疗性生活方式改变”。简单说就是九个字，“管住嘴、迈开腿、好心态”。

　　【链接】

　　“过度疲劳”11项先兆

　　“将军肚”早现;频频去洗手间;脱发、斑秃、早秃;性能力下降;记忆力减退;肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常;做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪;睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，很容易因为疲劳和苦闷失眠;注意力不集中;经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果;肠胃障碍，体重短期变化大。

作者：肖波   网络编辑:田艳敏

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